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푸룬 주스
칼로리 및 영양 정보
통조림
71
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.6 g
탄수화물16 g
지방0 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 71 kcal —
- 단백질 0.6 g 1%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 16 g —
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.1 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 3.4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.79 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.11 mg 2%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 2.7 mg 0%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 25 mg 2%
- 칼륨 276 mg 6%
- 아연 0.21 mg 2%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.15 mg 7%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0.6 g | 17 g | 0 g |
| 1회 제공량 | 256 g | 182 | 1.6 g | 42 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 512 g | 364 | 3.1 g | 84 g | 0.2 g |
| ½회 제공량 | 128 g | 91 | 0.8 g | 21 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 768 g | 545 | 4.7 g | 126 g | 0.2 g |
| 4회 제공량 | 1024 g | 727 | 6.2 g | 168 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.3 g | 8.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 0.9 g | 25 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 1.2 g | 33 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 1.5 g | 41 g | 0.1 g |
푸룬 주스 관련 질문
푸룬 주스는 하루에 얼마나 마시면 좋나요?
처음에는 작은 잔으로 시작해 몸의 반응을 살펴보세요. 100g은 71 kcal이며, 제품마다 농도와 당 함량이 달라질 수 있어요.
푸룬 주스는 어떻게 마시면 맛있나요?
차갑게 마시거나 탄산수와 일대일로 섞으면 단맛이 덜 부담스러워요. 플레인 요거트나 오트밀에 조금 넣어도 잘 어울려요.
푸룬 주스를 요리에 쓸 수 있나요?
고기 양념이나 소스에 넣으면 과일의 단맛과 산미를 더할 수 있어요. 팬 소스를 만들 때 푸룬 주스를 붓고 바닥에 눌어붙은 맛을 긁어 풀어 약간 졸여 보세요.
푸룬 주스와 자두 주스는 어떻게 다른가요?
푸룬 주스는 말린 자두인 푸룬을 우려 만든 주스로, 일반 자두 주스보다 진하고 단맛이 두드러져요. 100g 기준 자두 주스는 41 kcal, 푸룬 주스는 71 kcal예요.
푸룬 주스는 푸룬 음료와 무엇이 다른가요?
푸룬 주스는 푸룬을 원료로 한 주스이고, 푸룬 음료는 보통 물이나 다른 원료가 더해진 음료예요. 100g당 열량은 푸룬 음료가 70 kcal, 푸룬 주스가 71 kcal예요.
푸룬 주스는 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
개봉하면 뚜껑을 단단히 닫아 냉장 보관하고, 용기에 적힌 보관 안내와 소비 기한을 따르세요. 컵에 따라 마시고 남은 주스를 병에 다시 붓지 마세요.
푸룬 주스는 어떻게 만들어요?
말린 자두를 물에 불리거나 끓여 과육의 맛을 우려낸 뒤, 체에 거르거나 갈아 만들어요. 제품에 따라 과육을 남기거나 농축액을 물에 희석하기도 해요.
출처: USDA FoodData Central 167753 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
