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포토벨로버섯

칼로리 및 영양 정보

구운 것, 기름 없이, 소금 없이

32
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.3 g
탄수화물2.2 g
지방0.6 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 32 kcal —
  • 단백질 3.3 g 7%
  • 탄수화물 2.2 g 1%
  • 지방 0.6 g 1%
  • 식이섬유 2.2 g 8%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g323.3 g2.2 g0.6 g
50 g50 g161.6 g1.1 g0.3 g
150 g150 g484.9 g3.4 g0.9 g
200 g200 g646.6 g4.5 g1.2 g
250 g250 g808.2 g5.6 g1.5 g

포토벨로버섯 관련 질문

포토벨로버섯은 굽기 전에 어떻게 손질해요?

갓 밑면의 흙을 젖은 행주나 키친타월로 닦고, 줄기 끝의 마른 부분을 잘라내요. 물에 오래 담그면 수분을 머금으니 씻더라도 재빨리 헹군 뒤 물기를 닦아 주세요.

포토벨로버섯을 통째로 구울 때 몇 분 걸려요?

갓에 기름을 얇게 바르고 중불보다 센 불에서 한 면씩 5~7분 구워요. 뒤집었을 때 갓이 부드러워지고 표면에 노릇한 자국이 나면 다 익은 거예요.

포토벨로버섯 밑면의 검은 주름은 떼야 하나요?

먹어도 되므로 꼭 떼지 않아도 돼요. 다만 검은 포자가 소스나 속 재료를 어둡게 물들일 수 있어, 색을 깔끔하게 내고 싶다면 숟가락으로 긁어내세요.

포토벨로버섯은 어떻게 보관해요?

씻지 않은 채 종이봉투에 넣어 냉장고에 보관하고, 물기가 맺히면 키친타월을 갈아 주세요. 갓이 미끈거리거나 시큼한 냄새가 나면 먹지 않는 편이 좋아요.

포토벨로버섯으로 어떤 요리를 만들 수 있어요?

갓을 통째로 구워 버섯버거의 패티처럼 쓰거나, 치즈와 빵가루를 채워 오븐에 구우면 잘 어울려요. 썰어서 파스타나 리소토에 넣어도 큼직한 식감과 진한 향이 살아나요.

포토벨로버섯은 생으로 먹어도 돼요?

얇게 썰어 샐러드에 넣기도 하지만, 익히면 향과 식감이 더 뚜렷해져요. 생으로 먹을 때는 신선한 버섯을 깨끗이 닦고, 오래 실온에 두지 마세요.

출처: tbca BRC1193B · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외