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피스타치오
칼로리 및 영양 정보
건조 로스팅, 소금 미첨가
572
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물18 g
지방46 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 572 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 18 g 7%
- 지방 46 g 59%
- 포화지방 5.6 g 28%
- 식이섬유 10 g 37%
- 당류 7.7 g —
- 나트륨 6 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 3 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.2 mg 14%
- 비타민 K 13.2 µg 11%
- 티아민(B1) 0.7 mg 58%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.51 mg 10%
- 비타민 B6 1.1 mg 66%
- 엽산(B9) 51 µg 13%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 71.4 mg 13%
미네랄
- 칼슘 107 mg 8%
- 철 4 mg 22%
- 마그네슘 109 mg 26%
- 인 469 mg 38%
- 칼륨 1007 mg 21%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 1.3 mg 144%
- 망간 1.2 mg 54%
- 셀레늄 10 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 21 g | 18 g | 46 g |
| 1회 제공량 | 123 g | 704 | 26 g | 22 g | 56 g |
| 2회 제공량 | 246 g | 1407 | 52 g | 44 g | 113 g |
| ½회 제공량 | 61.5 g | 352 | 13 g | 11 g | 28 g |
| 3회 제공량 | 369 g | 2111 | 78 g | 66 g | 169 g |
| 4회 제공량 | 492 g | 2814 | 104 g | 89 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 11 g | 9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 858 | 32 g | 27 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1144 | 42 g | 36 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1430 | 53 g | 45 g | 115 g |
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출처: USDA FoodData Central 170185 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
