식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
플레인 마차
칼로리 및 영양 정보
395
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물81 g
지방1.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 395 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 81 g 29%
- 지방 1.4 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 3 g 11%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 0 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.06 mg 0%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.39 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.44 mg 9%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 10.8 mg 2%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 89 mg 7%
- 칼륨 112 mg 2%
- 아연 0.68 mg 6%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.65 mg 28%
- 셀레늄 36.9 µg 67%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1.4 g |
| 1회 제공량 | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 28.4 g | 112 | 2.8 g | 23 g | 0.4 g |
| ½회 제공량 | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 42.6 g | 168 | 4.3 g | 34 g | 0.6 g |
| 4회 제공량 | 56.8 g | 224 | 5.7 g | 46 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3.5 g |
플레인 마차 관련 질문
플레인 마차 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 마차 100 g에는 395 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 81 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
플레인 마차 1회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 마차 1회 제공량 (14.2 g)에는 56 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
플레인 마차 2회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 마차 2회 제공량 (28.4 g)에는 112 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 23 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
플레인 마차 ½회 제공량 (7.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 마차 ½회 제공량 (7.1 g)에는 28 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 5.7 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
플레인 마차 3회 제공량 (42.6 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 마차 3회 제공량 (42.6 g)에는 168 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 34 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
플레인 마차 4회 제공량 (56.8 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 마차 4회 제공량 (56.8 g)에는 224 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 46 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
플레인 마차 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 마차 50 g에는 198 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 40 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
플레인 마차 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 마차 150 g에는 593 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 121 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172740 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
