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옥돔
칼로리 및 영양 정보
날것
96
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 96 kcal —
- 단백질 18 g 35%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 53 mg 2%
- 콜레스테롤 50 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 2.2 µg 92%
미네랄
- 칼슘 26 mg 2%
- 철 0.25 mg 1%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 187 mg 15%
- 칼륨 433 mg 9%
- 아연 0.37 mg 3%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 41 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
옥돔 관련 질문
옥돔 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 100 g에는 96 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
옥돔 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 1회 제공량 (85 g)에는 82 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
옥돔 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 2회 제공량 (170 g)에는 163 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
옥돔 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 ½회 제공량 (42.5 g)에는 41 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
옥돔 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 3회 제공량 (255 g)에는 245 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
옥돔 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 4회 제공량 (340 g)에는 326 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
옥돔 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 50 g에는 48 kcal, 단백질 8.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
옥돔 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 150 g에는 144 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173705 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
