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옥돔
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방4.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 24 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.7 g 6%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 59 mg 3%
- 콜레스테롤 64 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.87 mg 17%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 2.5 µg 104%
미네랄
- 칼슘 26 mg 2%
- 철 0.31 mg 2%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 236 mg 19%
- 칼륨 512 mg 11%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 51.5 µg 94%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 1회 제공량 | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2회 제공량 | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3.5 g |
| 3회 제공량 | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
옥돔 관련 질문
옥돔 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 100 g에는 147 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
옥돔 1회 제공량 (150 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 1회 제공량 (150 g)에는 221 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
옥돔 2회 제공량 (300 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 2회 제공량 (300 g)에는 441 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
옥돔 ½회 제공량 (75 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 ½회 제공량 (75 g)에는 110 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
옥돔 3회 제공량 (450 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 3회 제공량 (450 g)에는 662 kcal, 단백질 110 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
옥돔 4회 제공량 (600 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 4회 제공량 (600 g)에는 882 kcal, 단백질 147 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
옥돔 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 50 g에는 74 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
옥돔 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
옥돔 200 g에는 294 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175152 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
