식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
오카라
칼로리 및 영양 정보
76
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.5 g
탄수화물12 g
지방1.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 76 kcal —
- 단백질 3.5 g 7%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 1.7 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 나트륨 9 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.1 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.09 mg 2%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 26 µg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 80 mg 6%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 60 mg 5%
- 칼륨 213 mg 5%
- 아연 0.56 mg 5%
- 구리 0.2 mg 22%
- 망간 0.4 mg 18%
- 셀레늄 10.6 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 3.5 g | 12 g | 1.7 g |
| 1회 제공량 | 122 g | 93 | 4.3 g | 15 g | 2.1 g |
| 2회 제공량 | 244 g | 185 | 8.6 g | 30 g | 4.2 g |
| ½회 제공량 | 61 g | 46 | 2.1 g | 7.5 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 366 g | 278 | 13 g | 45 g | 6.3 g |
| 4회 제공량 | 488 g | 371 | 17 g | 60 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.8 g | 6.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 5.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 7 g | 25 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 8.8 g | 31 g | 4.3 g |
오카라 관련 질문
오카라 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오카라 100 g에는 76 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 12 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
오카라 1회 제공량 (122 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오카라 1회 제공량 (122 g)에는 93 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 15 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
오카라 2회 제공량 (244 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오카라 2회 제공량 (244 g)에는 185 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 30 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
오카라 ½회 제공량 (61 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오카라 ½회 제공량 (61 g)에는 46 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 7.5 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
오카라 3회 제공량 (366 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오카라 3회 제공량 (366 g)에는 278 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 45 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
오카라 4회 제공량 (488 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오카라 4회 제공량 (488 g)에는 371 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 60 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
오카라 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오카라 50 g에는 38 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
오카라 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오카라 150 g에는 114 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 18 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172452 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
