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냉동 아스파라거스
칼로리 및 영양 정보
조리되지 않음
24
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.2 g
탄수화물2.2 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 24 kcal —
- 단백질 3.2 g 6%
- 탄수화물 2.2 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.9 g 7%
- 나트륨 8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 47 µg 5%
- 비타민 C 31.8 mg 35%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.4 mg 9%
- 비타민 K 27 µg 23%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.18 mg 4%
- 비타민 B6 0.11 mg 7%
- 엽산(B9) 191 µg 48%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 0.73 mg 4%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 64 mg 5%
- 칼륨 253 mg 5%
- 아연 0.59 mg 5%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 1.7 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.2 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 58 g | 14 | 1.9 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 116 g | 28 | 3.7 g | 2.6 g | 0.3 g |
| ½회 제공량 | 29 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 174 g | 42 | 5.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 4회 제공량 | 232 g | 56 | 7.5 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.5 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.1 g | 5.5 g | 0.6 g |
냉동 아스파라거스 관련 질문
냉동 아스파라거스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 아스파라거스 100 g에는 24 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
냉동 아스파라거스 1회 제공량 (58 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 아스파라거스 1회 제공량 (58 g)에는 14 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
냉동 아스파라거스 2회 제공량 (116 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 아스파라거스 2회 제공량 (116 g)에는 28 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
냉동 아스파라거스 ½회 제공량 (29 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 아스파라거스 ½회 제공량 (29 g)에는 7 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
냉동 아스파라거스 3회 제공량 (174 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 아스파라거스 3회 제공량 (174 g)에는 42 kcal, 단백질 5.6 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
냉동 아스파라거스 4회 제공량 (232 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 아스파라거스 4회 제공량 (232 g)에는 56 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 5.1 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
냉동 아스파라거스 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 아스파라거스 50 g에는 12 kcal, 단백질 1.6 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
냉동 아스파라거스 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 아스파라거스 150 g에는 36 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 3.3 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1993 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
