식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
매시드 포테이토
칼로리 및 영양 정보
집에서 만든, 전유와 마가린을 넣어 조리한
113
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물15 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 113 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 15 g 6%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 당류 1.4 g —
- 나트륨 333 mg 14%
- 콜레스테롤 1 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 44 µg 5%
- 비타민 C 10.5 mg 12%
- 비타민 D 0.75 µg 4%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 6 µg 5%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.48 mg 10%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.07 µg 3%
- 콜린 13.5 mg 2%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 0.26 mg 1%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 48 mg 4%
- 칼륨 326 mg 7%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.16 mg 17%
- 망간 0.11 mg 5%
- 셀레늄 0.8 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7.7 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 23 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.9 g | 31 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.9 g | 39 g | 11 g |
매시드 포테이토 관련 질문
매시드 포테이토 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 100 g에는 113 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 15 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 50 g에는 57 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 7.7 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 150 g에는 170 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 23 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 200 g에는 226 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 31 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 250 g에는 283 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 39 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2169 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
