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매시드 포테이토
칼로리 및 영양 정보
건조, 과립, 우유 없음, 조리되지 않음
372
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.2 g
탄수화물78 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 372 kcal —
- 단백질 8.2 g 16%
- 탄수화물 78 g 29%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 7.1 g 25%
- 당류 3.5 g —
- 나트륨 67 mg 3%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 37 mg 41%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 9 µg 8%
- 티아민(B1) 0.45 mg 38%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.35 mg 7%
- 비타민 B6 0.86 mg 51%
- 엽산(B9) 40 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 56.6 mg 10%
미네랄
- 칼슘 41 mg 3%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 98 mg 23%
- 인 245 mg 20%
- 칼륨 703 mg 15%
- 아연 0.91 mg 8%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 1.1 mg 49%
- 셀레늄 27.1 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 8.2 g | 78 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.1 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 12 g | 118 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 16 g | 157 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 21 g | 196 g | 1.4 g |
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출처: Canadian Nutrient File 2173 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
