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매시드 포테이토
칼로리 및 영양 정보
플레이크로 조리, 우유 없음, 전유 및 버터 첨가
97
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물9.7 g
지방5.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 97 kcal —
- 단백질 1.8 g 4%
- 탄수화물 9.7 g 4%
- 지방 5.1 g 7%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 164 mg 7%
- 콜레스테롤 14 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 47 µg 5%
- 비타민 C 9.7 mg 11%
- 비타민 D 0.85 µg 4%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.78 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.34 mg 7%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.11 µg 5%
- 콜린 10.9 mg 2%
미네랄
- 칼슘 32 mg 2%
- 철 0.16 mg 1%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 39 mg 3%
- 칼륨 164 mg 3%
- 아연 0.18 mg 2%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 2.5 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.8 g | 9.7 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.9 g | 4.8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.7 g | 15 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3.5 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4.4 g | 24 g | 13 g |
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매시드 포테이토 관련 질문
매시드 포테이토 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 100 g에는 97 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 9.7 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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매시드 포테이토 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 200 g에는 194 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 19 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 250 g에는 243 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 24 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2427 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
