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매시드 포테이토
칼로리 및 영양 정보
플레이크로 조리, 우유 없음, 2% 유지방 우유 및 마가린 첨가
109
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.6 g
탄수화물16 g
지방3.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 109 kcal —
- 단백질 2.6 g 5%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 3.6 g 5%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 나트륨 234 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 54.6 µg 6%
- 비타민 C 16.1 mg 18%
- 비타민 D 1.1 µg 6%
- 비타민 E 0.58 mg 4%
- 비타민 K 5.1 µg 4%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 1.2 mg 93%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.51 mg 10%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.11 µg 5%
미네랄
- 칼슘 40.2 mg 3%
- 철 0.24 mg 1%
- 마그네슘 16.2 mg 4%
- 인 57.3 mg 5%
- 칼륨 253 mg 5%
- 아연 0.26 mg 2%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 5.8 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.3 g | 7.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3.9 g | 24 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5.2 g | 32 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6.4 g | 40 g | 8.9 g |
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매시드 포테이토 관련 질문
매시드 포테이토 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: Canadian Nutrient File 6615 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
