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매시드 포테이토
칼로리 및 영양 정보
건조, 우유가 든 과립, 조리되지 않음
357
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물71 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 357 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 71 g 26%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 6.6 g 24%
- 당류 3.4 g —
- 나트륨 82 mg 4%
- 콜레스테롤 2 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18 µg 2%
- 비타민 C 16 mg 18%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.03 mg 0%
- 비타민 K 8.7 µg 7%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 1.9 mg 37%
- 비타민 B6 0.89 mg 52%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 55 mg 10%
미네랄
- 칼슘 142 mg 11%
- 철 3.5 mg 19%
- 마그네슘 74 mg 18%
- 인 237 mg 19%
- 칼륨 1848 mg 39%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.58 mg 64%
- 망간 0.49 mg 21%
- 셀레늄 26.3 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.5 g | 36 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16 g | 107 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 22 g | 142 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27 g | 178 g | 2.8 g |
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매시드 포테이토 관련 질문
매시드 포테이토 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 100 g에는 357 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 71 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
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출처: Canadian Nutrient File 2175 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
