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코코넛 과육
칼로리 및 영양 정보
건조된, 당류 가공된, 채썬
501
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.9 g
탄수화물43 g
지방35 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 501 kcal —
- 단백질 2.9 g 6%
- 탄수화물 43 g 16%
- 지방 35 g 46%
- 포화지방 31 g 157%
- 식이섬유 4.5 g 16%
- 당류 43 g —
- 나트륨 262 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.39 mg 3%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.47 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 19.3 mg 4%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 50 mg 12%
- 인 107 mg 9%
- 칼륨 337 mg 7%
- 아연 1.8 mg 17%
- 구리 0.31 mg 35%
- 망간 2.5 mg 108%
- 셀레늄 16.7 µg 30%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2.9 g | 43 g | 36 g |
| 1회 제공량 | 93 g | 466 | 2.7 g | 40 g | 33 g |
| 2회 제공량 | 186 g | 932 | 5.4 g | 80 g | 66 g |
| ½회 제공량 | 46.5 g | 233 | 1.3 g | 20 g | 17 g |
| 3회 제공량 | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4회 제공량 | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4.3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5.8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7.2 g | 108 g | 89 g |
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출처: USDA FoodData Central 168586 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
