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코코넛 과육
칼로리 및 영양 정보
건조, 구운
592
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.3 g
탄수화물44 g
지방47 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 592 kcal —
- 단백질 5.3 g 11%
- 탄수화물 44 g 16%
- 지방 47 g 60%
- 포화지방 42 g 208%
- 나트륨 37 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.62 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.82 mg 16%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 92 mg 22%
- 인 211 mg 17%
- 칼륨 554 mg 12%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.81 mg 90%
- 망간 2.8 mg 122%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5.3 g | 44 g | 47 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 168 | 1.5 g | 13 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 84 | 0.8 g | 6.3 g | 6.7 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 503 | 4.5 g | 38 g | 40 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2.7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
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출처: USDA FoodData Central 170579 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
