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코코넛 과육
칼로리 및 영양 정보
건조, 탈수, 가당, 플레이크, 포장됨
456
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.1 g
탄수화물42 g
지방28 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 456 kcal —
- 단백질 3.1 g 6%
- 탄수화물 42 g 15%
- 지방 28 g 36%
- 포화지방 26 g 132%
- 식이섬유 9.9 g 35%
- 당류 37 g —
- 나트륨 285 mg 12%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 1%
- 나이아신(B3) 0.7 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 19.3 mg 4%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 51 mg 12%
- 인 100 mg 8%
- 칼륨 361 mg 8%
- 아연 0.71 mg 6%
- 구리 0.3 mg 33%
- 망간 0.96 mg 42%
- 셀레늄 16.1 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3.1 g | 42 g | 28 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 388 | 2.7 g | 36 g | 24 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 775 | 5.3 g | 71 g | 48 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 194 | 1.3 g | 18 g | 12 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1.6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4.7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6.3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7.8 g | 105 g | 70 g |
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코코넛 과육 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 170577 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
