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코코넛 과육
칼로리 및 영양 정보
건조, 탈수, 가당, 플레이크, 통조림
443
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.4 g
탄수화물36 g
지방32 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 443 kcal —
- 단백질 3.4 g 7%
- 탄수화물 36 g 13%
- 지방 32 g 41%
- 포화지방 28 g 141%
- 식이섬유 4.5 g 16%
- 나트륨 20 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.31 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 49 mg 12%
- 인 103 mg 8%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 1.6 mg 14%
- 구리 0.31 mg 34%
- 망간 2.2 mg 94%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3.4 g | 36 g | 32 g |
| 1회 제공량 | 77 g | 341 | 2.6 g | 28 g | 24 g |
| 2회 제공량 | 154 g | 682 | 5.2 g | 56 g | 49 g |
| ½회 제공량 | 38.5 g | 171 | 1.3 g | 14 g | 12 g |
| 3회 제공량 | 231 g | 1023 | 7.7 g | 84 g | 73 g |
| 4회 제공량 | 308 g | 1364 | 10 g | 112 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1.7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6.7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8.4 g | 91 g | 79 g |
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출처: USDA FoodData Central 170578 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
