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껍질을 깐 칠면조
칼로리 및 영양 정보
암탉, 고기와 껍질, 날것
148
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방6.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 148 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.5 g 8%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50.6 mg 2%
- 콜레스테롤 74.5 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.15 µg 1%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 7.9 mg 49%
- 판토텐산(B5) 0.8 mg 16%
- 비타민 B6 0.4 mg 23%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.1 µg 46%
미네랄
- 칼슘 5.3 mg 0%
- 철 0.42 mg 2%
- 마그네슘 15.4 mg 4%
- 인 196 mg 16%
- 칼륨 302 mg 6%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 7.9 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 21 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 31 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 52 g | 0 g | 16 g |
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출처: Canadian Nutrient File 754 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
