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껍질째 닭고기
칼로리 및 영양 정보
육계 또는 튀김용 닭, 살코기와 껍질, 생것
215
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 215 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 4.3 g 22%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 70 mg 3%
- 콜레스테롤 75 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 41 µg 5%
- 비타민 C 1.6 mg 2%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.91 mg 18%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.31 µg 13%
- 콜린 59.7 mg 11%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.9 mg 5%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 147 mg 12%
- 칼륨 189 mg 4%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 14.4 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
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출처: USDA FoodData Central 171447 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
