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절인 청어
칼로리 및 영양 정보
262
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물9.6 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 262 kcal —
- 단백질 14 g 28%
- 탄수화물 9.6 g 4%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 7.7 g —
- 나트륨 870 mg 38%
- 콜레스테롤 13 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 258 µg 29%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 2.8 µg 14%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 21%
- 판토텐산(B5) 0.08 mg 2%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 4.3 µg 178%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 77 mg 6%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 8 mg 2%
- 인 89 mg 7%
- 칼륨 69 mg 1%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 58.5 µg 106%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9.6 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2회 제공량 | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½회 제공량 | 70 g | 183 | 9.9 g | 6.7 g | 13 g |
| 3회 제공량 | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4회 제공량 | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.1 g | 4.8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
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절인 청어 관련 질문
절인 청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 175118 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
