식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
적포도
칼로리 및 영양 정보
67
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.6 g
탄수화물17 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 67 kcal —
- 단백질 0.6 g 1%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 17 g —
- 나트륨 1 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 3 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.01 mg 1%
- 나이아신(B3) 0.2 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.12 mg 2%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 비오틴(B7) 0.2 µg 1%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.24 mg 1%
- 마그네슘 7 mg 2%
- 인 18 mg 1%
- 칼륨 213 mg 5%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.06 mg 3%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.6 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.3 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0.9 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1.2 g | 34 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 1.5 g | 43 g | 0.3 g |
적포도 관련 질문
적포도는 어떻게 씻어야 해요?
송이째 흐르는 물에 살살 씻고, 먹기 직전에 알을 떼어 내세요. 씻은 뒤에는 키친타월로 물기를 닦아야 냉장고에서 쉽게 무르지 않아요.
적포도는 어떻게 보관하면 오래 가요?
상하거나 터진 알을 골라내고 씻지 않은 채 통풍되는 용기에 담아 냉장 보관해요. 먹기 직전에 씻으면 물기 때문에 알이 물러지는 것을 줄일 수 있어요.
적포도를 얼려 먹어도 되나요?
알을 떼어 씻고 물기를 완전히 말린 다음 서로 붙지 않게 쟁반에 펼쳐 얼려요. 단단히 얼면 용기에 옮기세요. 그대로 간식으로 먹거나 음료에 얼음 대신 넣을 수 있어요.
적포도는 어떤 음식과 잘 어울려요?
치즈와 견과류를 곁들이면 간단한 간식이 되고, 반으로 잘라 샐러드에 넣으면 단맛과 산뜻함을 더해요. 닭고기 샐러드나 오트밀 토핑으로도 잘 어울려요.
아이에게 적포도를 줄 때 어떻게 잘라야 해요?
통포도는 질식 위험이 있으므로 어린아이에게 통째로 주지 마세요. 세로로 길게 4등분하고 씨가 있으면 제거해 부드럽게 씹을 수 있는 크기로 내세요.
강아지가 적포도를 먹어도 되나요?
안 돼요. 적포도와 건포도는 강아지에게 위험할 수 있으니 먹이지 말고, 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요. 먹었다면 증상이 없어도 바로 동물병원에 연락하세요.
적포도와 청포도는 영양이 어떻게 달라요?
100g 기준 청포도는 62kcal, 적포도는 67 kcal예요. 탄수화물은 청포도 15.2g, 적포도는 17 g으로 청포도가 조금 적어요.
출처: CoFID (UK) 14-323 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
