식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
자주색 브로콜리
칼로리 및 영양 정보
날것의
35
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.9 g
탄수화물2.6 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 35 kcal —
- 단백질 3.9 g 8%
- 탄수화물 2.6 g 1%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 3.5 g 13%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 10 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 114 µg 13%
- 비타민 C 110 mg 122%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 0.1 mg 1%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 비오틴(B7) 0.5 µg 2%
- 엽산(B9) 195 µg 49%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 200 mg 15%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 57 mg 5%
- 칼륨 380 mg 8%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.2 mg 9%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.9 g | 2.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.9 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7.8 g | 5.2 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9.8 g | 6.5 g | 2.8 g |
자주색 브로콜리 관련 질문
자주색 브로콜리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자주색 브로콜리 100 g에는 35 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
자주색 브로콜리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자주색 브로콜리 50 g에는 18 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
자주색 브로콜리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자주색 브로콜리 150 g에는 53 kcal, 단백질 5.9 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
자주색 브로콜리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자주색 브로콜리 200 g에는 70 kcal, 단백질 7.8 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
자주색 브로콜리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자주색 브로콜리 250 g에는 88 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-174 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
