식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

이스트

칼로리 및 영양 정보

생

66
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물1 g
지방0.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 66 kcal —
  • 단백질 11 g 23%
  • 탄수화물 1 g 0%
  • 지방 0.4 g 1%
  • 포화지방 0.1 g 1%
  • 식이섬유 6.2 g 22%
  • 당류 0 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g6611 g1 g0.4 g
50 g50 g335.7 g0.5 g0.2 g
150 g150 g9917 g1.5 g0.6 g
200 g200 g13223 g2 g0.8 g
250 g250 g16529 g2.5 g1 g

이스트 관련 질문

빵 반죽에 이스트를 넣기 전에 물에 풀어야 해요?

활성 건조 이스트는 미지근한 물에 풀어 5~10분 두면 거품이 생기는지 확인할 수 있어요. 인스턴트 이스트는 밀가루에 바로 섞어도 되고, 물은 뜨겁지 않게 준비해요.

이스트 반죽은 얼마나 따뜻한 곳에서 발효해요?

반죽은 약 25~30°C에서 덮어 두면 발효가 잘돼요. 시간보다 부피가 두 배 가까이 늘었는지 확인하고, 실내가 서늘하면 발효 시간이 더 길어져요.

개봉한 건조 이스트는 어떻게 보관해요?

공기가 들어가지 않게 밀봉해 냉장고에 보관하고, 오래 둘 때는 냉동해요. 젖은 숟가락을 넣지 말고, 오래된 이스트는 미지근한 물에 풀어 거품이 생기는지 먼저 확인해요.

생이스트와 건조 이스트는 얼마나 바꿔 써요?

건조 이스트는 생이스트 무게의 약 3분의 1을 쓰면 돼요. 예를 들어 생이스트 15g은 건조 이스트 약 5g으로 바꿀 수 있어요.

이스트가 없으면 베이킹파우더로 바꿔도 돼요?

빵에서 이스트를 베이킹파우더로 그대로 바꾸기는 어려워요. 이스트는 발효하면서 빵 특유의 향과 쫄깃한 결을 만들고, 베이킹파우더는 빠르게 부풀려 식감이 달라져요.

이스트로 어떤 음식을 만들 수 있어요?

식빵, 피자 도우, 포카치아, 시나몬롤처럼 발효시켜 굽는 반죽에 써요. 피자 도우는 발효 뒤 냉장고에서 천천히 숙성하면 풍미가 깊어져요.

이스트와 효모 플레이크는 같은 거예요?

둘 다 효모를 가리키지만 쓰임새가 달라요. 이스트는 반죽을 발효시키는 데 쓰고, 효모 플레이크는 발효력이 없는 제품이라 완성된 요리에 치즈처럼 뿌려 먹어요.

출처: NEVO (Netherlands) 950 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외