영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 66 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 6.2 g 22%
- 당류 0 g —
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 11 g | 1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5.7 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 17 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 23 g | 2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 29 g | 2.5 g | 1 g |
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이스트 관련 질문
빵 반죽에 이스트를 넣기 전에 물에 풀어야 해요?
활성 건조 이스트는 미지근한 물에 풀어 5~10분 두면 거품이 생기는지 확인할 수 있어요. 인스턴트 이스트는 밀가루에 바로 섞어도 되고, 물은 뜨겁지 않게 준비해요.
이스트 반죽은 얼마나 따뜻한 곳에서 발효해요?
반죽은 약 25~30°C에서 덮어 두면 발효가 잘돼요. 시간보다 부피가 두 배 가까이 늘었는지 확인하고, 실내가 서늘하면 발효 시간이 더 길어져요.
개봉한 건조 이스트는 어떻게 보관해요?
공기가 들어가지 않게 밀봉해 냉장고에 보관하고, 오래 둘 때는 냉동해요. 젖은 숟가락을 넣지 말고, 오래된 이스트는 미지근한 물에 풀어 거품이 생기는지 먼저 확인해요.
생이스트와 건조 이스트는 얼마나 바꿔 써요?
건조 이스트는 생이스트 무게의 약 3분의 1을 쓰면 돼요. 예를 들어 생이스트 15g은 건조 이스트 약 5g으로 바꿀 수 있어요.
이스트가 없으면 베이킹파우더로 바꿔도 돼요?
빵에서 이스트를 베이킹파우더로 그대로 바꾸기는 어려워요. 이스트는 발효하면서 빵 특유의 향과 쫄깃한 결을 만들고, 베이킹파우더는 빠르게 부풀려 식감이 달라져요.
이스트로 어떤 음식을 만들 수 있어요?
식빵, 피자 도우, 포카치아, 시나몬롤처럼 발효시켜 굽는 반죽에 써요. 피자 도우는 발효 뒤 냉장고에서 천천히 숙성하면 풍미가 깊어져요.
이스트와 효모 플레이크는 같은 거예요?
둘 다 효모를 가리키지만 쓰임새가 달라요. 이스트는 반죽을 발효시키는 데 쓰고, 효모 플레이크는 발효력이 없는 제품이라 완성된 요리에 치즈처럼 뿌려 먹어요.
출처: NEVO (Netherlands) 950 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외