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고수

칼로리 및 영양 정보

단백질3.3 g
탄수화물8 g
지방0.7 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 단백질 3.3 g 7%
  • 탄수화물 8 g 3%
  • 지방 0.7 g 1%
  • 포화지방 0 g 0%
  • 식이섬유 2.8 g 10%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g–3.3 g8 g0.7 g
50 g50 g–1.7 g4 g0.4 g
150 g150 g–5 g12 g1.1 g
200 g200 g–6.6 g16 g1.4 g
250 g250 g–8.3 g20 g1.8 g

고수 관련 질문

고수는 요리에 언제 넣는 게 좋아요?

잎은 향이 날아가지 않도록 불을 끈 뒤 넣거나 먹기 직전에 얹어요. 줄기는 잎보다 향이 진해 잘게 썰어 국물이나 볶음 요리의 초반부터 넣어도 좋아요.

고수는 어떻게 씻어야 흙이 잘 빠져요?

잎과 줄기를 찬물에 담가 살살 흔들어 흙을 가라앉힌 뒤 건져 내고, 물을 갈아 한 번 더 헹궈요. 키친타월로 물기를 꼼꼼히 닦아야 보관할 때 쉽게 무르지 않아요.

고수는 냉장고에서 어떻게 보관해요?

줄기 끝을 조금 잘라 물을 담은 병에 꽂고, 잎을 느슨하게 덮어 냉장 보관해요. 물은 이틀에 한 번 갈고, 잎이 물에 잠기지 않게 하면 신선함을 더 오래 유지할 수 있어요.

고수는 어떤 음식에 잘 어울려요?

베트남 쌀국수나 태국식 카레에는 잎을 고명으로 얹고, 멕시코식 살사에는 잘게 썰어 라임즙과 함께 섞어요. 매콤하고 기름진 음식에 더하면 산뜻한 향이 살아나요.

고수 대신 무엇을 넣을 수 있어요?

고수와 똑같은 향을 내는 대체 재료는 없어요. 잎 모양과 풋풋한 맛을 보완하려면 파슬리를 쓰고, 라임 껍질을 조금 더해 상큼함을 보태요.

싱싱한 고수는 어떻게 골라요?

잎이 선명한 초록색이고 줄기가 단단하며, 잎 끝이 검게 변하거나 물러 있지 않은 것을 골라요. 향을 맡았을 때 풋풋하고 또렷해야 해요.

고수 잎과 고수 씨앗은 같은 향이 나요?

같은 식물에서 나오지만 향과 쓰임은 달라요. 잎은 상큼하고 풀 향이 나며, 씨앗은 따뜻하고 은은한 향신료 맛이라 카레나 양념에 갈아 넣어요.

출처: BEDCA (Spain) 1836 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외