식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
고수
칼로리 및 영양 정보
단백질3.3 g
탄수화물8 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 단백질 3.3 g 7%
- 탄수화물 8 g 3%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.8 g 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3.3 g | 8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.7 g | 4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | – | 5 g | 12 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | – | 6.6 g | 16 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | – | 8.3 g | 20 g | 1.8 g |
고수 관련 질문
고수는 요리에 언제 넣는 게 좋아요?
잎은 향이 날아가지 않도록 불을 끈 뒤 넣거나 먹기 직전에 얹어요. 줄기는 잎보다 향이 진해 잘게 썰어 국물이나 볶음 요리의 초반부터 넣어도 좋아요.
고수는 어떻게 씻어야 흙이 잘 빠져요?
잎과 줄기를 찬물에 담가 살살 흔들어 흙을 가라앉힌 뒤 건져 내고, 물을 갈아 한 번 더 헹궈요. 키친타월로 물기를 꼼꼼히 닦아야 보관할 때 쉽게 무르지 않아요.
고수는 냉장고에서 어떻게 보관해요?
줄기 끝을 조금 잘라 물을 담은 병에 꽂고, 잎을 느슨하게 덮어 냉장 보관해요. 물은 이틀에 한 번 갈고, 잎이 물에 잠기지 않게 하면 신선함을 더 오래 유지할 수 있어요.
고수는 어떤 음식에 잘 어울려요?
베트남 쌀국수나 태국식 카레에는 잎을 고명으로 얹고, 멕시코식 살사에는 잘게 썰어 라임즙과 함께 섞어요. 매콤하고 기름진 음식에 더하면 산뜻한 향이 살아나요.
고수 대신 무엇을 넣을 수 있어요?
고수와 똑같은 향을 내는 대체 재료는 없어요. 잎 모양과 풋풋한 맛을 보완하려면 파슬리를 쓰고, 라임 껍질을 조금 더해 상큼함을 보태요.
싱싱한 고수는 어떻게 골라요?
잎이 선명한 초록색이고 줄기가 단단하며, 잎 끝이 검게 변하거나 물러 있지 않은 것을 골라요. 향을 맡았을 때 풋풋하고 또렷해야 해요.
고수 잎과 고수 씨앗은 같은 향이 나요?
같은 식물에서 나오지만 향과 쓰임은 달라요. 잎은 상큼하고 풀 향이 나며, 씨앗은 따뜻하고 은은한 향신료 맛이라 카레나 양념에 갈아 넣어요.
출처: BEDCA (Spain) 1836 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외