식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
잎상추
칼로리 및 영양 정보
15
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.4 g
탄수화물1.6 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 15 kcal —
- 단백질 1.4 g 3%
- 탄수화물 1.6 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 28 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 370 µg 41%
- 비타민 C 9.2 mg 10%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 비타민 K 126 µg 105%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.38 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.13 mg 3%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 38 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.6 mg 2%
미네랄
- 칼슘 36 mg 3%
- 철 0.86 mg 5%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 29 mg 2%
- 칼륨 194 mg 4%
- 아연 0.18 mg 2%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.25 mg 11%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.7 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.4 g | 3.9 g | 0.4 g |
잎상추 관련 질문
잎상추 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잎상추 100 g에는 15 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
잎상추 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잎상추 50 g에는 8 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
잎상추 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잎상추 150 g에는 23 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
잎상추 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잎상추 200 g에는 30 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
잎상추 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잎상추 250 g에는 38 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2117 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
