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햄과 밥
칼로리 및 영양 정보
버섯 소스 곁들임
136
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.4 g
탄수화물16 g
지방5.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 136 kcal —
- 단백질 5.4 g 11%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 5.2 g 7%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 580 mg 25%
- 콜레스테롤 10 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.59 mg 4%
- 비타민 K 7.8 µg 7%
- 티아민(B1) 0.2 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 11%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0.16 µg 7%
- 콜린 18.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 79 mg 6%
- 칼륨 111 mg 2%
- 아연 0.68 mg 6%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 7.6 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.4 g | 16 g | 5.2 g |
| 1회 제공량 | 248 g | 337 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 496 g | 675 | 27 g | 79 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 124 g | 169 | 6.7 g | 20 g | 6.4 g |
| 3회 제공량 | 744 g | 1012 | 40 g | 118 g | 39 g |
| 4회 제공량 | 992 g | 1349 | 53 g | 158 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8.1 g | 24 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 13 g | 40 g | 13 g |
햄과 밥 관련 질문
햄과 밥 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 밥 100 g에는 136 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 16 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
햄과 밥 1회 제공량 (248 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 밥 1회 제공량 (248 g)에는 337 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 39 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
햄과 밥 2회 제공량 (496 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 밥 2회 제공량 (496 g)에는 675 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 79 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
햄과 밥 ½회 제공량 (124 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 밥 ½회 제공량 (124 g)에는 169 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 20 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
햄과 밥 3회 제공량 (744 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 밥 3회 제공량 (744 g)에는 1012 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 118 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
햄과 밥 4회 제공량 (992 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 밥 4회 제공량 (992 g)에는 1349 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 158 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
햄과 밥 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 밥 50 g에는 68 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
햄과 밥 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 밥 150 g에는 204 kcal, 단백질 8.1 g, 탄수화물 24 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27220030 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
