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귤

칼로리 및 영양 정보

신선한

57
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.8 g
탄수화물13 g
지방0.2 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 57 kcal —
  • 단백질 0.8 g 2%
  • 탄수화물 13 g 5%
  • 지방 0.2 g 0%
  • 식이섬유 2.2 g 8%
  • 당류 13 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g570.8 g13 g0.2 g
50 g50 g290.4 g6.4 g0.1 g
150 g150 g861.2 g19 g0.3 g
200 g200 g1141.6 g26 g0.4 g
250 g250 g1432 g32 g0.5 g

귤 관련 질문

맛있는 귤은 어떻게 골라요?

크기에 비해 묵직하고 껍질이 얇으면서 팽팽한 것을 골라요. 꼭지 주변이 지나치게 말랐거나 껍질에 물렁한 곳, 곰팡이가 있는 것은 피하세요.

귤은 냉장고에 보관해야 하나요?

며칠 안에 먹을 귤은 서늘하고 바람이 통하는 곳에 두면 돼요. 오래 두려면 물기를 닦아 냉장고 채소 칸에 넣고, 눌리거나 상한 귤은 바로 골라내세요.

귤을 얼려 먹어도 되나요?

껍질을 벗겨 낱알로 나눈 뒤 냉동하면 돼요. 얼린 귤은 살짝 녹여 셔벗처럼 먹거나 탄산수에 넣어 즐길 수 있어요.

귤껍질을 요리에 써도 되나요?

쓸 수 있어요. 껍질을 흐르는 물에 잘 씻고 흰 속껍질을 덜어낸 뒤 얇게 채 썰어 차, 쿠키, 잼에 넣으면 향이 잘 나요.

귤로 어떤 음식을 만들 수 있나요?

귤청이나 귤잼을 만들 수 있고, 귤 조각은 샐러드에 넣어도 잘 어울려요. 귤청은 얇게 썬 귤과 설탕을 켜켜이 담아 냉장 보관하며, 설탕이 녹으면 차나 탄산수에 타 마셔요.

귤의 하얀 실 같은 부분은 떼어내야 하나요?

귤락이라고 하는 하얀 실은 먹어도 괜찮아요. 과육에 붙은 채 먹어도 되고, 식감이 거슬릴 때만 떼어내세요.

귤은 만다린과 어떻게 달라요?

만다린은 귤을 포함하는 감귤류의 큰 분류명으로 쓰이기도 해서, 두 이름이 가리키는 과일이 겹칠 수 있어요. 이름만으로 맛이나 품종을 딱 잘라 구별하기는 어려워요.

출처: CREA (Italy) 008050 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외