식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
고수 씨앗
칼로리 및 영양 정보
298
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물13 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 298 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 42 g 150%
- 나트륨 35 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 21 mg 23%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 709 mg 55%
- 철 16.3 mg 91%
- 마그네슘 330 mg 79%
- 인 409 mg 33%
- 칼륨 1267 mg 27%
- 아연 4.7 mg 43%
- 구리 0.98 mg 108%
- 망간 1.9 mg 83%
- 셀레늄 26.2 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 3.6 g | 11 | 0.4 g | 0.5 g | 0.6 g |
| ½회 제공량 | 0.9 g | 3 | 0.1 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 5.4 g | 16 | 0.7 g | 0.7 g | 1 g |
| 4회 제공량 | 7.2 g | 21 | 0.9 g | 0.9 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6.2 g | 6.5 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 31 g | 33 g | 44 g |
고수 씨앗 관련 질문
고수 씨앗 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고수 씨앗 100 g에는 298 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 13 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
고수 씨앗 1회 제공량 (1.8 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고수 씨앗 1회 제공량 (1.8 g)에는 5 kcal, 단백질 0.2 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
고수 씨앗 2회 제공량 (3.6 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고수 씨앗 2회 제공량 (3.6 g)에는 11 kcal, 단백질 0.4 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
고수 씨앗 ½회 제공량 (0.9 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고수 씨앗 ½회 제공량 (0.9 g)에는 3 kcal, 단백질 0.1 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
고수 씨앗 3회 제공량 (5.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고수 씨앗 3회 제공량 (5.4 g)에는 16 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
고수 씨앗 4회 제공량 (7.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고수 씨앗 4회 제공량 (7.2 g)에는 21 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
고수 씨앗 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고수 씨앗 50 g에는 149 kcal, 단백질 6.2 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
고수 씨앗 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고수 씨앗 150 g에는 447 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 20 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170922 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
