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딜 씨앗
칼로리 및 영양 정보
305
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물34 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 305 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 34 g 12%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 식이섬유 21 g 75%
- 나트륨 20 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 21 mg 23%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.42 mg 35%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 1516 mg 117%
- 철 16.3 mg 91%
- 마그네슘 256 mg 61%
- 인 277 mg 22%
- 칼륨 1186 mg 25%
- 아연 5.2 mg 47%
- 구리 0.78 mg 87%
- 망간 1.8 mg 80%
- 셀레늄 12.1 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16 g | 34 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 2.1 g | 6 | 0.3 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 4.2 g | 13 | 0.7 g | 1.4 g | 0.6 g |
| ½회 제공량 | 1.1 g | 3 | 0.2 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 6.3 g | 19 | 1 g | 2.1 g | 0.9 g |
| 4회 제공량 | 8.4 g | 26 | 1.3 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8 g | 17 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 24 g | 51 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 32 g | 68 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 40 g | 85 g | 36 g |
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출처: USDA FoodData Central 170925 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
