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고기 시금치 라자냐
칼로리 및 영양 정보
207
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물13 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 207 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 5.4 g 27%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 2.2 g —
- 나트륨 412 mg 18%
- 콜레스테롤 42 mg 14%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 98 µg 11%
- 비타민 C 1.3 mg 1%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.94 mg 6%
- 비타민 K 19.6 µg 16%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 29 µg 7%
- 비타민 B12 0.6 µg 25%
- 콜린 21.8 mg 4%
미네랄
- 칼슘 262 mg 20%
- 철 0.96 mg 5%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 236 mg 19%
- 칼륨 209 mg 4%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 19.6 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2회 제공량 | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½회 제공량 | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3회 제공량 | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4회 제공량 | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6.7 g | 6.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
고기 시금치 라자냐 관련 질문
고기 시금치 라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고기 시금치 라자냐 100 g에는 207 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 13 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
고기 시금치 라자냐 1회 제공량 (206 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고기 시금치 라자냐 1회 제공량 (206 g)에는 426 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 26 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
고기 시금치 라자냐 2회 제공량 (412 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고기 시금치 라자냐 2회 제공량 (412 g)에는 853 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 52 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.
고기 시금치 라자냐 ½회 제공량 (103 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고기 시금치 라자냐 ½회 제공량 (103 g)에는 213 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 13 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
고기 시금치 라자냐 3회 제공량 (618 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고기 시금치 라자냐 3회 제공량 (618 g)에는 1279 kcal, 단백질 82 g, 탄수화물 78 g, 지방 67 g이 들어 있습니다.
고기 시금치 라자냐 4회 제공량 (824 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고기 시금치 라자냐 4회 제공량 (824 g)에는 1706 kcal, 단백질 110 g, 탄수화물 104 g, 지방 89 g이 들어 있습니다.
고기 시금치 라자냐 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고기 시금치 라자냐 50 g에는 104 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
고기 시금치 라자냐 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고기 시금치 라자냐 150 g에는 311 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 19 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58130020 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
