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강낭콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 통조림, 물기를 뺀 것
124
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8 g
탄수화물16 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 124 kcal —
- 단백질 8 g 16%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 5.5 g 20%
- 당류 3.8 g —
- 나트륨 231 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 1%
- 나이아신(B3) 0.46 mg 3%
- 엽산(B9) 28 µg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 57 mg 4%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 121 mg 10%
- 칼륨 277 mg 6%
- 아연 0.75 mg 7%
- 구리 0.27 mg 30%
- 망간 0.38 mg 17%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1.1 g |
| 1회 제공량 | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5.6 g |
| ½회 제공량 | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8.4 g |
| 4회 제공량 | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2.6 g |
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출처: USDA FoodData Central 174285 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
