식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
가든크레스
칼로리 및 영양 정보
날것
32
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.6 g
탄수화물4.4 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 32 kcal —
- 단백질 2.6 g 5%
- 탄수화물 4.4 g 2%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 4.4 g —
- 나트륨 14 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 346 µg 38%
- 비타민 C 69 mg 77%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.7 mg 5%
- 비타민 K 542 µg 452%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 비오틴(B7) 0.4 µg 1%
- 엽산(B9) 80 µg 20%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 19.5 mg 4%
미네랄
- 칼슘 81 mg 6%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 76 mg 6%
- 칼륨 606 mg 13%
- 아연 0.23 mg 2%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.55 mg 24%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
- 요오드 0.9 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1회 제공량 | 50 g | 16 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| ½회 제공량 | 25 g | 8 | 0.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 150 g | 48 | 3.9 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 4회 제공량 | 200 g | 64 | 5.2 g | 8.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6.5 g | 11 g | 1.8 g |
가든크레스 관련 질문
가든크레스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 100 g에는 32 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 4.4 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
가든크레스 1회 제공량 (50 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 1회 제공량 (50 g)에는 16 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
가든크레스 2회 제공량 (100 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 2회 제공량 (100 g)에는 32 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 4.4 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
가든크레스 ½회 제공량 (25 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 ½회 제공량 (25 g)에는 8 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
가든크레스 3회 제공량 (150 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 3회 제공량 (150 g)에는 48 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 6.6 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
가든크레스 4회 제공량 (200 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 4회 제공량 (200 g)에는 64 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 8.8 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
가든크레스 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 250 g에는 80 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 11 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168407 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
