식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
가든크레스
칼로리 및 영양 정보
삶아서 물기를 뺀
23
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.9 g
탄수화물3.1 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 23 kcal —
- 단백질 1.9 g 4%
- 탄수화물 3.1 g 1%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0.7 g 3%
- 당류 3.1 g —
- 나트륨 8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 232 µg 26%
- 비타민 C 23 mg 26%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 비타민 K 383 µg 320%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.8 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.16 mg 3%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 37 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.8 mg 3%
미네랄
- 칼슘 61 mg 5%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 48 mg 4%
- 칼륨 353 mg 8%
- 아연 0.15 mg 1%
- 구리 0.11 mg 13%
- 망간 0.37 mg 16%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.9 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.8 g | 7.8 g | 1.5 g |
가든크레스 관련 질문
가든크레스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 100 g에는 23 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
가든크레스 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 50 g에는 12 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
가든크레스 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 150 g에는 35 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
가든크레스 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 200 g에는 46 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 6.2 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
가든크레스 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 250 g에는 58 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 7.8 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2085 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
