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가든크레스
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 삶음, 물기를 뺌, 소금 포함
23
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.9 g
탄수화물3.1 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 23 kcal —
- 단백질 1.9 g 4%
- 탄수화물 3.1 g 1%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0.7 g 3%
- 당류 3.1 g —
- 나트륨 244 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 232 µg 26%
- 비타민 C 23 mg 26%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 비타민 K 383 µg 320%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.8 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.16 mg 3%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 37 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.8 mg 3%
미네랄
- 칼슘 61 mg 5%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 48 mg 4%
- 칼륨 353 mg 8%
- 아연 0.15 mg 1%
- 구리 0.11 mg 13%
- 망간 0.37 mg 16%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.9 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 135 g | 31 | 2.6 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 270 g | 62 | 5.1 g | 8.4 g | 1.6 g |
| ½회 제공량 | 67.5 g | 16 | 1.3 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 405 g | 93 | 7.7 g | 13 g | 2.4 g |
| 4회 제공량 | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.8 g | 7.8 g | 1.5 g |
가든크레스 관련 질문
가든크레스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 100 g에는 23 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
가든크레스 1회 제공량 (135 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 1회 제공량 (135 g)에는 31 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
가든크레스 2회 제공량 (270 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 2회 제공량 (270 g)에는 62 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 8.4 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
가든크레스 ½회 제공량 (67.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 ½회 제공량 (67.5 g)에는 16 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
가든크레스 3회 제공량 (405 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 3회 제공량 (405 g)에는 93 kcal, 단백질 7.7 g, 탄수화물 13 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
가든크레스 4회 제공량 (540 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 4회 제공량 (540 g)에는 124 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 17 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
가든크레스 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 50 g에는 12 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
가든크레스 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가든크레스 150 g에는 35 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169350 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
