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돼지고기 햄 럼프 반쪽
칼로리 및 영양 정보
신선한, 다리, 럼프 반쪽, 살코기와 지방 분리 가능, 날것
182
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 182 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.5 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 73 mg 3%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.5 mg 42%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.51 mg 30%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.4 µg 17%
- 콜린 69.6 mg 13%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.62 mg 3%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 216 mg 17%
- 칼륨 356 mg 8%
- 아연 1.7 mg 15%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 19.7 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
돼지고기 햄 럼프 반쪽 관련 질문
돼지고기 햄 럼프 반쪽 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 100 g에는 182 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 1회 제공량 (113 g)에는 206 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 2회 제공량 (226 g)에는 411 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 ½회 제공량 (56.5 g)에는 103 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 3회 제공량 (339 g)에는 617 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 4회 제공량 (452 g)에는 823 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 50 g에는 91 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 150 g에는 273 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167814 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
