식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지고기 햄 럼프 반쪽
칼로리 및 영양 정보
신선한, 다리, 럼프 반쪽, 살코기와 지방 분리 가능, 조리됨, 구움
209
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 209 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 85 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.49 mg 41%
- 리보플라빈(B2) 0.38 mg 29%
- 나이아신(B3) 7.4 mg 47%
- 판토텐산(B5) 0.86 mg 17%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.67 µg 28%
- 콜린 92.8 mg 17%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 0.9 mg 5%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 255 mg 20%
- 칼륨 416 mg 9%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 25 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 67.5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3회 제공량 | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4회 제공량 | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
돼지고기 햄 럼프 반쪽 관련 질문
돼지고기 햄 럼프 반쪽 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 100 g에는 209 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 1회 제공량 (135 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 1회 제공량 (135 g)에는 282 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 2회 제공량 (270 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 2회 제공량 (270 g)에는 564 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 ½회 제공량 (67.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 ½회 제공량 (67.5 g)에는 141 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 3회 제공량 (405 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 3회 제공량 (405 g)에는 846 kcal, 단백질 110 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 4회 제공량 (540 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 4회 제공량 (540 g)에는 1129 kcal, 단백질 146 g, 탄수화물 0 g, 지방 56 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 50 g에는 105 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 럼프 반쪽 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 럼프 반쪽 150 g에는 314 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167815 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
