식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지고기 햄 및 수분 제품
칼로리 및 영양 정보
염장, 통째로, 뼈 없음, 살코기와 지방, 가열됨, 구움
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 123 kcal —
- 단백질 14 g 28%
- 탄수화물 4.6 g 2%
- 지방 5.5 g 7%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 4.6 g —
- 나트륨 1335 mg 58%
- 콜레스테롤 43 mg 14%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.26 mg 22%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 3.6 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.37 µg 15%
- 콜린 63.4 mg 12%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 0.74 mg 4%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 224 mg 18%
- 칼륨 245 mg 5%
- 아연 1.6 mg 15%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 29.1 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4.6 g | 5.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 105 | 12 g | 3.9 g | 4.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 209 | 24 g | 7.8 g | 9.3 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 52 | 5.9 g | 2 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6.9 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
돼지고기 햄 및 수분 제품 관련 질문
돼지고기 햄 및 수분 제품 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 및 수분 제품 100 g에는 123 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 및 수분 제품 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 및 수분 제품 1회 제공량 (85 g)에는 105 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 및 수분 제품 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 및 수분 제품 2회 제공량 (170 g)에는 209 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 7.8 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 및 수분 제품 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 및 수분 제품 ½회 제공량 (42.5 g)에는 52 kcal, 단백질 5.9 g, 탄수화물 2 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 및 수분 제품 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 및 수분 제품 3회 제공량 (255 g)에는 314 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 12 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 및 수분 제품 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 및 수분 제품 4회 제공량 (340 g)에는 418 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 16 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 및 수분 제품 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 및 수분 제품 50 g에는 62 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 햄 및 수분 제품 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 햄 및 수분 제품 150 g에는 185 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 6.9 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169169 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
