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돼지고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
염장된, 분리 가능한 살코기만, 구운
170
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 170 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1231 mg 54%
- 콜레스테롤 48 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.9 µg 5%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.73 mg 61%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.65 mg 13%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 1.1 µg 46%
- 콜린 101 mg 18%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 243 mg 19%
- 칼륨 292 mg 6%
- 아연 2.9 mg 27%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 41.3 µg 75%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1회 제공량 | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9.9 g |
| 2회 제공량 | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 3회 제공량 | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
돼지고기 어깨살 관련 질문
돼지고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 어깨살 100 g에는 170 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 어깨살 1회 제공량 (140 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 어깨살 1회 제공량 (140 g)에는 238 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 어깨살 2회 제공량 (280 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 어깨살 2회 제공량 (280 g)에는 476 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
돼지고기 어깨살 ½회 제공량 (70 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 어깨살 ½회 제공량 (70 g)에는 119 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 어깨살 3회 제공량 (420 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 어깨살 3회 제공량 (420 g)에는 714 kcal, 단백질 105 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
돼지고기 어깨살 4회 제공량 (560 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 어깨살 4회 제공량 (560 g)에는 952 kcal, 단백질 140 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
돼지고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 어깨살 50 g에는 85 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
돼지고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 어깨살 150 g에는 255 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167880 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
