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다크 호밀가루
칼로리 및 영양 정보
다크
325
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물45 g
지방2.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 325 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 45 g 16%
- 지방 2.2 g 3%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 24 g 85%
- 당류 2.3 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.7 mg 18%
- 비타민 K 5.9 µg 5%
- 티아민(B1) 0.32 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 29%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 33 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 30.4 mg 6%
미네랄
- 칼슘 37 mg 3%
- 철 5 mg 28%
- 마그네슘 160 mg 38%
- 인 499 mg 40%
- 칼륨 717 mg 15%
- 아연 5 mg 46%
- 구리 0.56 mg 62%
- 망간 6.1 mg 264%
- 셀레늄 18 µg 33%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2.2 g |
| 1회 제공량 | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5.7 g |
| ½회 제공량 | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8.5 g |
| 4회 제공량 | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5.6 g |
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다크 호밀가루 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 168885 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
