식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
대서양청어
칼로리 및 영양 정보
훈제, 기름에 절인 것
168
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물2 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 168 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1630 mg 71%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 14.5 µg 73%
- 비타민 E 0.96 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 9.4 µg 392%
미네랄
- 칼슘 59.2 mg 5%
- 철 0.9 mg 5%
- 마그네슘 27.4 mg 7%
- 인 125 mg 10%
- 칼륨 173 mg 4%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 17 µg 31%
- 요오드 20 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7.6 g | 1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
대서양청어 관련 질문
대서양청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 100 g에는 168 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 2 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
대서양청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 50 g에는 84 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 1 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
대서양청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 150 g에는 252 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 3 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
대서양청어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 200 g에는 336 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 4 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
대서양청어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 250 g에는 420 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 5 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26232 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
