식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
대서양청어
칼로리 및 영양 정보
살코기, 생것
111
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 111 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 75 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 9.6 µg 48%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.57 mg 11%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 비타민 B12 8.5 µg 353%
미네랄
- 칼슘 23.8 mg 2%
- 철 0.87 mg 5%
- 마그네슘 36.2 mg 9%
- 인 261 mg 21%
- 칼륨 450 mg 10%
- 아연 0.49 mg 4%
- 셀레늄 18.6 µg 34%
- 요오드 5.5 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 18 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.2 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 46 g | 0 g | 11 g |
대서양청어 관련 질문
대서양청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 100 g에는 111 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
대서양청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 50 g에는 56 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
대서양청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 150 g에는 167 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
대서양청어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 200 g에는 222 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
대서양청어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 250 g에는 278 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26237 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
