식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
대서양청어
칼로리 및 영양 정보
첨가된 지방 없이 구운 것/팬에 구운 것
193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물1 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 193 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 11 g 15%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 138 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 35 µg 4%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 10.8 µg 54%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.76 mg 15%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 14.1 µg 588%
미네랄
- 칼슘 76.5 mg 6%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 41.5 mg 10%
- 인 307 mg 25%
- 칼륨 425 mg 9%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 46 µg 84%
- 요오드 47.7 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2.5 g | 29 g |
대서양청어 관련 질문
대서양청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 100 g에는 193 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 1 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
대서양청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 50 g에는 97 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
대서양청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 150 g에는 290 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
대서양청어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 200 g에는 386 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 2 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
대서양청어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양청어 250 g에는 483 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26014 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
