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Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
칼로리 및 영양 정보
143
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물3.1 g
지방1.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 143 kcal —
- 단백질 26 g 53%
- 탄수화물 3.1 g 1%
- 지방 1.9 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 227 mg 10%
- 콜레스테롤 90 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 2.1 mg 2%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 4 µg 168%
미네랄
- 칼슘 63 mg 5%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 51 mg 12%
- 인 229 mg 18%
- 칼륨 208 mg 4%
- 아연 7.3 mg 66%
- 구리 0.42 mg 46%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 59.2 µg 108%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7.8 g | 4.9 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3174 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
