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칠면조 등고기
칼로리 및 영양 정보
통째로, 날것
113
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0.2 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 113 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 2.5 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 124 mg 5%
- 콜레스테롤 79 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.94 mg 19%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 비타민 B12 2.1 µg 85%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 176 mg 14%
- 칼륨 226 mg 5%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 22.4 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.2 g | 2.5 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 128 | 24 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 255 | 48 g | 0.3 g | 5.7 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 64 | 12 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 383 | 72 g | 0.5 g | 8.5 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 511 | 96 g | 0.7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 43 g | 0.3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 0.4 g | 6.3 g |
칠면조 등고기 관련 질문
칠면조 등고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 등고기 100 g에는 113 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
칠면조 등고기 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 등고기 1회 제공량 (113 g)에는 128 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
칠면조 등고기 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 등고기 2회 제공량 (226 g)에는 255 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
칠면조 등고기 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 등고기 ½회 제공량 (56.5 g)에는 64 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 등고기 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 등고기 3회 제공량 (339 g)에는 383 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
칠면조 등고기 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 등고기 4회 제공량 (452 g)에는 511 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
칠면조 등고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 등고기 50 g에는 57 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
칠면조 등고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 등고기 150 g에는 170 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171096 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
