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참가자미

칼로리 및 영양 정보

날것

81
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
지방0.9 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 81 kcal —
  • 단백질 18 g 37%
  • 지방 0.9 g 1%
  • 포화지방 0.2 g 1%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 나트륨 111 mg 5%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 C 0.5 mg 1%
  • 비타민 K 0 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.1 mg 8%
  • 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
  • 나이아신(B3) 2.6 mg 17%
  • 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
  • 비타민 B6 0.23 mg 14%
  • 엽산(B9) 5 µg 1%
  • 비타민 B12 1.7 µg 70%

미네랄

  • 칼슘 47.5 mg 4%
  • 철 0.29 mg 2%
  • 마그네슘 24.7 mg 6%
  • 인 176 mg 14%
  • 칼륨 262 mg 6%
  • 아연 0.46 mg 4%
  • 구리 0.06 mg 7%
  • 망간 0.04 mg 2%
  • 셀레늄 13.8 µg 25%
  • 요오드 30 µg 20%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g8118 g–0.9 g
50 g50 g409.2 g–0.4 g
150 g150 g12128 g–1.3 g
200 g200 g16237 g–1.7 g
250 g250 g20246 g–2.1 g

참가자미 관련 질문

참가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

참가자미 100 g에는 81 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 –, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.

참가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

참가자미 50 g에는 40 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 –, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.

참가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

참가자미 150 g에는 121 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 –, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.

참가자미 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

참가자미 200 g에는 162 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 –, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.

참가자미 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

참가자미 250 g에는 202 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 –, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.

출처: ANSES–Ciqual (France) 26057 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외