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병아리콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 조리된, 삶은, 소금 없음
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.9 g
탄수화물20 g
지방2.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 8.9 g 18%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 2.6 g 3%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 7.6 g 27%
- 당류 4.8 g —
- 나트륨 7 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 1.3 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.35 mg 2%
- 비타민 K 4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.53 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.29 mg 6%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 172 µg 43%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 42.8 mg 8%
미네랄
- 칼슘 49 mg 4%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 48 mg 11%
- 인 168 mg 13%
- 칼륨 291 mg 6%
- 아연 1.5 mg 14%
- 구리 0.35 mg 39%
- 망간 1 mg 45%
- 셀레늄 3.7 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 20 g | 2.6 g |
| 1회 제공량 | 164 g | 269 | 15 g | 33 g | 4.2 g |
| 2회 제공량 | 328 g | 538 | 29 g | 65 g | 8.5 g |
| ½회 제공량 | 82 g | 134 | 7.3 g | 16 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 492 g | 807 | 44 g | 98 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 656 g | 1076 | 58 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 9.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 30 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 40 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 50 g | 6.5 g |
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병아리콩 관련 질문
병아리콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
병아리콩 100 g에는 164 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 20 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
병아리콩 1회 제공량 (164 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
병아리콩 1회 제공량 (164 g)에는 269 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 33 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
병아리콩 2회 제공량 (328 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
병아리콩 2회 제공량 (328 g)에는 538 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 65 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
병아리콩 ½회 제공량 (82 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
병아리콩 ½회 제공량 (82 g)에는 134 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 16 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
병아리콩 3회 제공량 (492 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
병아리콩 3회 제공량 (492 g)에는 807 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 98 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
병아리콩 4회 제공량 (656 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
병아리콩 4회 제공량 (656 g)에는 1076 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 130 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
병아리콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
병아리콩 50 g에는 82 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 9.9 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
병아리콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
병아리콩 150 g에는 246 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 30 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173757 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
