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병아리콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 통조림, 물기를 뺀, 수돗물로 헹군
138
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7 g
탄수화물17 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 138 kcal —
- 단백질 7 g 14%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 6.3 g 23%
- 당류 4 g —
- 나트륨 212 mg 9%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 비타민 K 3.4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 1%
- 나이아신(B3) 0.13 mg 1%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 41 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 43 mg 3%
- 철 0.98 mg 5%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 80 mg 6%
- 칼륨 109 mg 2%
- 아연 0.59 mg 5%
- 구리 0.25 mg 28%
- 망간 0.8 mg 35%
- 셀레늄 3.1 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2.5 g |
| 1회 제공량 | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6.3 g |
| 2회 제공량 | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 127 g | 175 | 8.9 g | 21 g | 3.1 g |
| 3회 제공량 | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.5 g | 8.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6.2 g |
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병아리콩 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 173801 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
