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블루베리 머핀
칼로리 및 영양 정보
상업적으로 제조됨, 저지방
255
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.2 g
탄수화물46 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 255 kcal —
- 단백질 4.2 g 8%
- 탄수화물 46 g 17%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 4.2 g 15%
- 당류 27 g —
- 나트륨 413 mg 18%
- 콜레스테롤 28 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 0.9 mg 1%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.39 mg 3%
- 비타민 K 5.7 µg 5%
- 티아민(B1) 0.16 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 13%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.25 mg 5%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 48 µg 12%
- 비타민 B12 0.16 µg 7%
- 콜린 51.7 mg 9%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 10 mg 2%
- 인 125 mg 10%
- 칼륨 96 mg 2%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.79 mg 34%
- 셀레늄 9.8 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 4.2 g | 46 g | 4.2 g |
| 1회 제공량 | 71 g | 181 | 3 g | 33 g | 3 g |
| 2회 제공량 | 142 g | 362 | 6 g | 65 g | 6 g |
| ½회 제공량 | 35.5 g | 91 | 1.5 g | 16 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 213 g | 543 | 9 g | 98 g | 9 g |
| 4회 제공량 | 284 g | 724 | 12 g | 130 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 2.1 g | 23 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 6.3 g | 69 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 8.5 g | 92 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 11 g | 115 g | 11 g |
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블루베리 머핀 관련 질문
블루베리 머핀 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 167929 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
