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블루베리 머핀
칼로리 및 영양 정보
건조 믹스, 조리됨
282
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.4 g
탄수화물45 g
지방8.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 282 kcal —
- 단백질 5.4 g 11%
- 탄수화물 45 g 16%
- 지방 8.7 g 11%
- 포화지방 2.3 g 11%
- 나트륨 408 mg 18%
- 콜레스테롤 60.5 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 32 µg 4%
- 비타민 C 0.23 mg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 74.7 µg 19%
- 비타민 B12 0.25 µg 10%
미네랄
- 칼슘 25.6 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 10.9 mg 3%
- 인 176 mg 14%
- 칼륨 78.1 mg 2%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 7.9 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 5.4 g | 45 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.7 g | 23 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 8.1 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 11 g | 90 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 14 g | 112 g | 22 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6609 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
