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블루베리 머핀
칼로리 및 영양 정보
레시피대로 제조, 저지방(2%) 우유 사용
285
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.5 g
탄수화물41 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 285 kcal —
- 단백질 6.5 g 13%
- 탄수화물 41 g 15%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 2 g 10%
- 나트륨 441 mg 19%
- 콜레스테롤 37 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 38 µg 4%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 티아민(B1) 0.27 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.34 mg 7%
- 비타민 B6 0.04 mg 3%
- 엽산(B9) 48 µg 12%
- 비타민 B12 0.14 µg 6%
미네랄
- 칼슘 189 mg 15%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 145 mg 12%
- 칼륨 123 mg 3%
- 아연 0.54 mg 5%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.31 mg 14%
- 셀레늄 17.1 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 41 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 81 | 1.8 g | 12 g | 3.1 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 162 | 3.7 g | 23 g | 6.1 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 40 | 0.9 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 242 | 5.5 g | 35 g | 9.2 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 323 | 7.4 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.3 g | 20 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.8 g | 61 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 81 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 27 g |
블루베리 머핀 관련 질문
블루베리 머핀 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루베리 머핀 100 g에는 285 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 41 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
블루베리 머핀 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루베리 머핀 1회 제공량 (28.4 g)에는 81 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 12 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
블루베리 머핀 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루베리 머핀 2회 제공량 (56.7 g)에는 162 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 23 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
블루베리 머핀 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루베리 머핀 ½회 제공량 (14.2 g)에는 40 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 5.8 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
블루베리 머핀 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루베리 머핀 3회 제공량 (85.1 g)에는 242 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 35 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
블루베리 머핀 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루베리 머핀 4회 제공량 (113.4 g)에는 323 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 46 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
블루베리 머핀 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루베리 머핀 50 g에는 143 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 20 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
블루베리 머핀 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루베리 머핀 150 g에는 428 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 61 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172768 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
